Mindfulness Para Mentes Inquietas: Relaxamento e saúde mental pra quem não gosta de autoajuda e não tem saco pra essas coisas de meditação.

Você acha que livros de autoajuda não ajudam em nada e não acredita nessas coisas de meditação? Então este livro é pra você!Você vai descobrir como eu, que nunca acreditei nessas coisas de autoajuda e meditação transformei minha maneira de pensar com a atenção plena e melhorei minha saúde mental e física através de técnicas simples de relaxamento.Aliado à cultura pop, com referências a filmes e músicas e com uma linguagem rápida e bem humorada, você vai aprender como pode se tornar mais bem humorado, menos ansioso e estressado e, consequentemente, mais saudável com prática simples que podem ser encaixadas no seu dia a dia.Este livro traz um panorama do que é a atenção plena e o mindfulness e um plano de 8 semanas para você aplicá-lo na prática em sua vida diária de maneira fácil, simples e sem filosofadas.Com ensinamentos que vão de Mestre Yoda ao Pumba e dicas de filmes, músicas e meditações rápidas, a proposta é fazer você encarar as mudanças da vida com positividade e sabendo ver o lado bom de cada aprendizado.<br><br><b>Author:</b> Flávio Jayme<br><b>Publisher:</b> Independently Published<br><b>Published:</b> 03/10/2021<br><b>Pages:</b> 124<br><b>Binding Type:</b> Paperback<br><b>Weight:</b> 0.42lbs<br><b>Size:</b> 9.02h x 5.98w x 0.29d<br><b>ISBN:</b> 9798701123081<br><b>Language:</b> Portuguese<p></p>